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Si vous remarquez que vous êtes encore trop tendu(e) avant d'aller dormir, des exercices de relaxation peuvent constituer une bonne solution.

Vous pouvez vous adonner au yoga, à la méditation ou à d'autres disciplines thérapeutiques. Mais certains exercices sont aussi à la portée de tous et peuvent être pratiqués dans la maison, au jardin et dans la cuisine, sans préparation ou formation particulière.


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