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La couleur de la salle de bain joue aussi un rôle au moment de s'endormir et de se réveiller. Des recherches ont démontré que le matin, la lumière bleue produisait un effet excitant et que le soir, la lumière rouge apaisait.

Il est conseillé d'aérer votre lit et votre couette tous les jours. Vous bénéficierez ainsi d'un bon climat pour la nuit suivante. L'idéal est de plier la couette en deux et de la poser sur le lit, au niveau de l'extrémité des pieds, après le réveil.


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