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Bien dormir vous permet de vous réveiller frais et dispo. Mais passer une bonne journée permet aussi de bien dormir. Levez-vous tous les matins à la même heure (y compris le week-end), quel que soit le nombre d'heures de sommeil.

La lumière a également une grande influence sur la qualité du réveil. Une étude scientifique semble indiquer qu'une luminosité progressive le matin a une influence favorable sur l'évaluation du sommeil et diminue la somnolence pendant la journée. C'est donc une forme de réveil confortable. Il existe sur le marché des réveils avec simulateur d’aube.


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